Hallsberg Kumla Simklubbs grupper
Nedanför finns våra simskolegrupper beskrivna. Läs igenom dem innan ni anmäler era barn till våra simskolegrupper.
Vi följer utbildningsplanen Simlinjen till Svenska simförbundet. Detta innebär att vi lär ut frisim (crawl) och ryggsim som första simsätt.
Simskolegrupperna tränar varje söndag i Kumla och Hallsberg. Grupperna Hajen och Teknik tränar söndagar och onsdagar.
De olika grupperna:
Minisim lilla bassängen i Kumla
Minimiålder 3 år. En förälder/anhörig ska vara med i vattnet.
30 minuters lektionstid.
Vi övar vattenvana genom lek och olika övningar.
Förkunskaper: Inga.
Material: Man får gärna ha badmössa, men ej simglasögon. Långt hår ska vara uppsatt.
Baddaren Blå
Lilla bassängen. 30 minuters lektionstid.
Förkunskaper: Inga. Från terminen du fyller 4 år.
Vi övar vattenvana, flyta, glida och doppa huvudet genom lekar.
Mål: Doppa haken, örat och bubbla. Glida.
Märket: Baddaren grön och Baddaren blå.
Material: Man får gärna ha badmössa, men ej simglasögon. Långt hår ska vara uppsatt.
Baddaren Gul
Lilla bassängen. 30 minuters lektionstid.
Vi fortsätter öva vattenvana, glida, flyta och hoppa från kanten. Introducerar armtag och benspark för frisim och ryggsim.
Förkunskaper: Vattenvana.
Mål: Doppa huvudet, bubbla i vattnet, glida i horisontellt läge samt hämta föremål från botten med huvudet under vattnet.
Märken: Baddaren gul.
Material: Man får gärna ha badmössa, men ej simglasögon. Långt hår ska vara uppsatt.
Sköldpaddan
Mest i lilla bassängen, men även i stora bassängen. 30/45 minuters lektionstid.
Vi fortsätter med vattenvana, glid och flyt, men övar mer på benspark och armtag för frisim och ryggsim samt rotation från rygg till mage.
Förkunskaper: Flyta, glida och doppa huvudet.
Mål: kunna ta sig fram i vattnet, oftast frisim, 10 meter. Flyta i ryggläge 10 sek, glida och hoppa från kanten samt hämta saker på botten med huvudet under ytan.
Märken: Sköldpaddan och Bläckfisken.
Material: Man får gärna ha badmössa, men ej simglasögon. Långt hår ska vara uppsatt.
Silverpingvinen
Stora bassängen. 45 minuters lektionstid.
Vi fortsätter öva på tekniken för frisim och ryggsim och introducerar bröstsim. Övar hopp från kanten och pall. Introducerar dyk.
Förkunskaper: Ta sig fram i vattnet 10 meter (oftast frisim eller ryggsim), god vattenvana, flyta och glida.
Mål: Kunna simma 25 meter av två simsätt utan krav på god teknik. Hoppa från kant och hämta föremål på botten. Hoppa på djupa delen.
Material: Simglasögon och gärna badmössa. Långt hår ska vara uppsatt.
Märken: Pingvinen silver. Simsättsmärken.
Guldpingvinen
60 minuters lektionstid.
Vi fortsätter att öva teknik med fokus på frisim och ryggsim, men även bröstsim. Introducerar andning i frisim.
Simmare under 9 år som gått kommunal simskola, simmar bröstsim med god vattenvana och vill fortsätta utvecklas i simning, kan börja i Guldpingvinen.
Förkunskaper: Kunna simma 25 meter av två simsätt utan krav på god teknik. Hoppa från kant och hämta föremål på botten. Hoppa på djupa delen.
Mål: Minst 50 meter av ett simsätt samt 25 meter av två andra utan krav på god teknik. Andas i enlighet med simsättet. Kunna tävlingsregler för start och målgång och hoppa/dyka från pallen samt göra en kullerbytta.
Material: Simglasögon och gärna badmössa. Långt hår ska vara uppsatt.
Märken: Pingvinen guld. Silverfisken. Simsättsmärken.
Tävling: Simmaren får delta i Utmanaren.
Material: Simglasögon och gärna badmössa. Långt hår ska vara uppsatt.
Tävling: Simmaren får delta i Utmanaren.
Fisken
60 minuters lektionstid.
Vi fortsätter öva arm- och benrörelser samt andning i frisim, ryggsim och bröstsim och introducerar fjärilssim. Övar på pallstart och vändningar med kullerbytta.
Förkunskaper: Minst 50 meter av ett simsätt samt 25 meter av två andra utan krav på god teknik. Andas i enlighet med simsättet. Kunna tävlingsregler för start och målgång och hoppa/dyka från pallen samt göra en kullerbytta.
Mål: Minst 50 meter av två simsätt och 25 meter av ett tredje med acceptabel teknik samt börjat träna på fjäril. Kunna tävlingsregler för korrekt start, vändning och målgång samt kullerbytta.
Material: Simglasögon och gärna badmössa. Långt hår ska vara uppsatt. Vattenflaska och gärna träningsställ att värma upp i.
Märken: Guldfisken. Hajen brons. Simsättsmärken.
Tävling: Simmaren får delta i Utmanaren.
Hajen
Sista simskolegruppen innan tävlingsgrupp. Tränar två gånger i veckan, 60 minuters lektionstid, söndagar och onsdagar där vi fortsätter öva arm- och benrörelser samt andning i de fyra simsätten. Vi lär oss vändningar och dyk från startpall. Vi simmar längre sträckor och förbereds på att kunna delta i mindre tävlingar.
Förkunskaper: Minst 50 meter av två simsätt och 25 meter av ett tredje med acceptabel teknik samt börjat träna på fjäril. Kunna tävlingsregler för korrekt start, vändning och målgång samt kullerbytta.
Mål: God teknik i 3 simsätt och tränat på fjärilssim. Dyka från startpall samt utföra vändningar i de fyra simsätten. Är simkunnig vilket definieras som 200m simning varav 50m på rygg. Tycker simsport är kul och kanske lite tävlingssugen.
Material: Simglasögon, badmössa, vattenflaska och träningsställ att värma upp i. Långt hår ska vara uppsatt.
Märken: Hajen silver och Hajen guld.
Tävlingar: Simmaren får delta i Utmanaren och klubbens tävling Knatte Cup.
Teknik
Ålder 10 - 14 år
Grupp för barn som kan simma ett stabilt bröstsim med god vattenvana och vill testa simsport. Tränar två gånger i veckan, 60 minuters lektionstid, söndagar och onsdagar.
Förkunskaper: Kunna simma minst 100 meter av valfritt simsätt, oftast bröstsim, flyta, doppa huvudet och hoppa från kanten på djupt vatten.
Mål: Att lära sig simteknik och tävlingsregler i crawl, ryggsim och bröstsim.
Material: Simglasögon, badmössa, vattenflaska och träningsställ att värma upp i. Långt hår ska vara uppsatt.
Tävling: Simmaren får delta i Utmanaren.
Vuxensim
Förkunskaper: 200 meter av valfritt simsätt.
60 minuters lektionstid.
Mål: Utvecklad teknik i alla fyra simsätten, kunna göra en korrekt vändning och dyka från pall.
Material: Simglasögon, badmössa, vattenflaska och träningsställ att värma upp i.
Tävling: Simmaren erbjuds att delta i Utmanaren.
Om du eller ditt barn har tävlingssimmat i någon annan klubb och har högre förkunskaper än dessa grupper finns även våra Tävlingsgrupper och en Masters/Open Water grupp. Skicka gärna ett mail till simskola@hksim.se så kan vi prata om vilken grupp som kan vara aktuell!
