Hallsberg Kumla SK

Tävlingsgrupp T2

Intensitet:
Träningstillfällen 4–5 gånger/vecka varav 1 fysträning på land.
Regelbunden träning med minst 3-4 ggr/vecka.

Innehåll/mål:
• Simmaren ska klara av pass på 1,5-2h.
• 3000–4000 meter/pass beroende på passets fokus.
• Långdistans 800 meter.
• Starttider på 50 och 100 meters sträckor.
• Jämn fart på distanser upp till 400 meter.
• 200 meter av frisim, ryggsim, bröstsim och medley samt 100 meter fjärilsim regelrätt.
• Goda tekniska färdigheter, snabbhet och ökad uthållighet i samtliga fyra simsätt.
• Simmaren ska klara rörlighetsövningar & uppvärmning på land i egen regi.

Social och mental mognad:
Vara redo och mogen för att på bästa sätt ta ansvar för sin träning, kost, sömn och planering för att möjliggöra bästa möjliga utveckling. Stöd kan behövas
till en början av tränare och förälder. Vara lyhörd och ha fokus på sin egen träning och den egna inställningen till träning. Ta eget ansvar för att på träning
göra sitt bästa för att ta till sig instruktioner, råd tips på ett ödmjukt och moget sätt.

Träningstider under hösten 2023:

Måndag 17.30-19.00, Alléhallen Hallsberg

Tisdag 17.30-19.00, Alléhallen Hallsberg

Onsdag 18.00-19.30, Landträning Alléhallen Hallsberg

Torsdag 17.30-19.00, Alléhallen Hallsberg

Fredag 17.30-19.00, Alléhallen Hallsberg

Huvudtränare för tävlingsgruppen är Sebastian Kamsties, assisterande simtränare Andreas Thungren och Marie Godlund är ansvarig för landträning.

Kommande tävlingar

Knatte Cup, Djupadalsbadet

Lör 7/10 08:00

Kommande aktiviteter

Träning, Alléhallen, 02/10 17:30